Obat Paling Ampuh untuk Mengatasi Anemia

By | Mei 12, 2019

Berbicara mengenai zat besi, ada beberapa dampak yang disebabkan apabila seseorang kekurangan zat besi. Diantaranya adalah, rambut akan menjadi rontok, memiliki masalah jantung, kekurangan energi, kelelahan ekstrim, dan berbagai gejala yang lainnya. Kekurangan zat besi atau dikenal dengan istilah anemia jamak kita temukan pada wanita walaupun sebagian dari pria juga bisa mengalaminya.

biji wijen untuk mengatasi anemia

Zat besi adalah salah satu mineral paling penting kedua di dalam tubuh setelah kalsium. Di dalam tubuh seseorang hanya terkandung sekitar 3 hingga 5 gram zat besi. Meskipun jumlahnya hanya sedikit, namun hal tersebut benar-benar sangat penting bagi kehidupan. Dan Anda juga harus tahu bahwa seseorang bisa kehilangan antara 1 hingga 2 mg zat besi setiap harinya. Selain dengan cara mendaur ulang, zat besi bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan dan minuman.

Jika anda adalah seorang penderita anemia, beberapa obat dan metode berikut ini bisa Anda coba untuk mengatasinya.

Atur pola makan

Makanan yang anda konsumsi setiap hari setidaknya harus mengandung sayuran berdaun hijau seperti daun peterseli, selada air, bayam, mentimun, atau bisa juga didapatkan dari berbagai makanan lain seperti, jus tomat, ikan, telur, dan blackberry. Semua makanan yang telah disebutkan tersebut kaya akan zat besi.

Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen

Jika kandungan zat besi di dalam tubuh anda sangat rendah, Anda membutuhkan suplemen zat besi. Anda bisa berbicara dengan dokter (berkonsultasi) terlebih dahulu sebelum membeli suplemen zat besi. Namun ingat! sebisa mungkin pilihlah suplemen zat besi yang mengandung asam folat. Karena kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan gejala yang kurang lebih sama seperti anemia.

Suplemen zat besi berkualitas tinggi juga biasanya akan mengandung vitamin B12.

Hindari makanan yang kontraindikasi

Ada berbagai jenis makanan yang sebaiknya tidak anda konsumsi ketika ingin mendapatkan asupan zat besi dari makanan-makanan tertentu. Contohnya adalah:

  • Telur bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.
  • Selain itu, kopi dan teh juga bisa mengganggu asimilasi zat besi.

Sebaliknya, yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika anda ingin tubuh bisa menyerap secara maksimal zat besi adalah, berbagai makanan dan minuman yang mengandung vitamin C seperti jeruk atau jus lemon.

Biji wijen

Ini merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi anemia yang sangat bagus. Biji wijen, terutama biji wijen hitam merupakan sumber zat besi yang sangat tinggi. Cara memanfaatkan biji-bijian (sesame seed) untuk mengatasi anemia adalah:

  • Siapkan 1 sendok teh biji wijen kemudian rendam di dalam air putih selama kurang lebih 2 jam.
  • Setelah itu saring dan hancurkan biji wijen tersebut hingga halus.
  • Tambahkan satu sendok makan madu pada biji wijen yang sudah halus kemudian aduk hingga rata.
  • Konsumsilah pasta campuran madu dan wijen tersebut 2 kali sehari

Konsumsi jus tomat

Tomat selain mengandung likopen dan dan vitamin C, juga mengandung zat besi. Jadi, karena vitamin C yang ada di dalam tomat bisa sekaligus membantu penyerapan zat besi, hal tersebut membuat jus tomat layak dianggap sebagai obat anemia. Selain dijadikan jus, Anda juga bisa makan 1/2 tomat matang dalam sehari.

Buah delima

Buah delima disebut juga sebagai buah super karena mengandung berbagai macam komponen yang bermanfaat untuk kesehatan. Didalam buah delima terdapat protein, karbohidrat, serat, gula dan lemak. Dan yang lebih penting, buah delima juga mengandung zat besi dan kalsium. Mengkonsumsi buah delima dalam keadaan segar atau dijadikan sebagai jus, terutama di pagi hari ketika perut kosong adalah cara terbaik untuk mengatasi anemia.